Tips Diet Untuk Kuruskan Badan
Email Artikel Ini Kepada Kawan2
Setakat ini ada lebih kurang 20 email lebih saya terima dari pembaca setia blog ini meminta tips bagaimana untuk kuruskan badan.
Apa pilihan anda. Kurus atau gemuk?
Pada saya, nak kuruskan badan ni, takde la susah mana. Kalau boleh buat 2 perkara ini, insyaAllah boleh kurangkan berat badan dengan cepat.
- Kurangkan makan nasi & makanan berlemak. Cuba amalkan makan roti yang ada bijirin bagi menggantikan nasi.
- Buat exercise keluarkan peluh sekurang2nya 30 minit setiap hari. Paling baik ialah ‘jogging’ atau berenang.
Tapi apabila saya beritahu tips ini, semua mengamuk. Mereka kata, kalau tips tu, kalau tak tanya saya pun diorang dah memang sedia maklum.
Saya jawab balik. Memang itulah tips asas yang perlu korang amalkan. Kalau itu korang takleh nak buat, macammana nak kurus. Cakap banyak tak guna. Ada banyak ilmu dan tahu banyak tips pun tak guna kalau kita tak amal. Korang cari la banyak mana tips sekalipun, tapi kalau korang tak praktikkan atau amalkan apa yang disarankan, jangan harap dapat hasil. Itu nasihat saya pada diorang.
Apa2pun, bagi memenuhi permintaan mereka yang selalu bertanya tentang petua atau tips nak kuruskan badan tu. Saya sarankan untuk amalkan tips diet kuruskan badan seperti dibawah ini.
- Amalkan Makan Malam Sebelum Jam Tujuh Malam. Elakkan Mengambil Makanan Yang Berat Kerana Kadar Metabolisme Yang Rendah Pada Waktu Malam Akan Menyebabkan Makanan Disimpan Sebagai Lemak.
- Jangan Mudah Terpedaya Iklan-iklan Merampingkan Badan Atau Produk-produk Pil Kurus. Kebanyakkannya Indah Khabar Dari Rupa. Duit Habis, Badan Tetap Juga Naik.
- Dapatkan Nasihat Doktor Sebelum Membuat Keputusan Membeli Produk Diet Yang Banyak Terdapat Di Pasaran Dan Farmasi. Pandangan Doktor Adalah Lebih Selamat.
- Turun 1 Kg Sebulan Secara Tetap Adalah Lebih Baik Daripada Turun Berat Badan Secara Drastik Dan Mendadak. Ini Boleh Mengganggu Kesihatan Dan Kemungkinan Berat Badan Anda Akan Naik Secara Mendadak Pula.
- Rajinkan Diri Melakukan Senaman Seperti Sit-up. Jika Mampu, Berkunjunglah Ke Jim Berdekatan. Senaman Membentuk Otot Yang Sihat Dapat Membakar Lemak.
- Positifkan Diri. Buatlah Target Badan Yang Realistik Dan Perancangan Yang Sesuai. Jangan Memaksa Diri Mencapai Perkara Yang Tidak Logik Dalam Masa Yang Singkat.
- Jangan Asyik Menimbang Berat Badan. Anda Akan Kecewa Jika Masih Tiada Perubahan. Cara Paling Fleksibel Ialah Menimbang Berat Badan Tidak Lebih Sekali Dalam Seminggu.
- Beri Penghargaan Untuk Diri Sendiri. Beri Ganjaran Pada Diri Sendiri Jika Matlamat Tercapai. Contohnya, Makan Satu Bar Coklat Yang Sedap. Jangan Risau… Sesekali Tidak Mengapa.
Sekian, selamat mempraktikkannya… 
Artikel lain yang best-best...
Email Artikel Ini Kepada Kawan2
Klik Gambar Untuk Sertai Persatuan Bakal-bakal Bapa (PBB) PakarHowTo
Jangan minum minuman yg manis n law blh nasi tu tggalkn trs..org putih pun blh hidup tanpa nasi..Mmg mula2 tu ssh sikit utk tggalkn nasi p percayelah selepas 40 hari korg amalkn x mkn nasi insyallah krg blh lupekan mknan yg mengemukkn tu..
[Balas Di Sini]
aien Reply:
July 7th, 2010 at 12:42 pm
@mykurus,
[Balas Di Sini]
lily Reply:
July 12th, 2010 at 4:57 am
masalah saya tulang besar,saya x tahu kenapa makin menigkat umur tulang makin membesar,
[Balas Di Sini]
salam… emmm actualy sy ni salah seorg yang berbadan gemok n besar..
boleh bagi x petua n kata2 semangt utk saya n bakal tunang saya..
saya dan bakal tunang saya memang berbadan besar n gemuk..
banyak kutukan dan sindiran yang saya terima..
[Balas Di Sini]
2mmg betul saranan dan tip diatas byk membantu..saya dh pun amalkan tanpa mkn ubat pil pelansing..dlm masa 3bulan sy turun 5kg ..sy amalkan senaman aerobik setiap hari dan amalan pemakanan nestum selepas kul 7 …tp sy masih ambil nasi 2 cawan sehari mengikut jadual pemakanan yg diberikan oleh doktor pakar diet ..sy juga berjumpa dgn pakar diet dan setiap seminggu sekali sy ada target utk penurunan berat badan ..sebenarnya benda nk kuruskan badan nie bkn semudah kita ckp saje tp kita kena kuat semangat dan mmg bersungguh2 nk wat barulah menjadi..
[Balas Di Sini]
3adakah makan meggi setiap hari boleh menyebabkan perut buncit…
[Balas Di Sini]
4apakah makan Maggi boleh menyebabkan perut buncit… apakah kesanya?
[Balas Di Sini]
5kadang2 x boleh nk ckp jgk.. mcm sy, smata-mata nk kurus, sanggup pegi LONDON TREATMENT habis 10k, tp hasil pun x nampak.. bayangkan, dari mac 2010 berat badan 100kg smpai la skrg, berat hanya turun 0.5kg.. percaya x korang???? Nak diet mcm mane lg pun sy dah x tau… Tolonggg la sy, pada sesapa yg dah berjaya kurus kan badan…
[Balas Di Sini]
6